시니어 전문 근력 운동기구
시니어 전문 특화 운동 기구 *알렉시아를 활용하여 효율과 안전 모두 고려하여 맞춤 운동을 진행 합니다.
매일 2시간
즐겁게 운동시간
요일별 근력 운동과 재미있는 신체활동을 균형 있게 구성해 꾸준히
이어갈 수 있습니다.
시니어 전문 운동 기구
레크레이션 결합 운동
요일별 근력 운동
Tango Exercise- 월
하체 근력
안정적인 일상 움직임의 시작
- 화
보행 운동
바르고 자신 있는 걸음 만들기
- 수
상체 근력
생활 동작을 편안하게
- 목
균형 운동
낙상 걱정 없는 안정감
- 금
몸통 근력
몸의 중심을 탄탄하게
- 토
맞춤 보강
부족한 부분을 한 번 더
탱고스튜디오 운동 활동
공원 산책
야외 산책으로 유산소 활동과 기분 전환을 함께 챙깁니다.
소도구 & 레크레이션 운동
재미있는 신체활동과 소도구 운동으로 꾸준히 이어갈 수 있게 구성합니다.
유산소 운동
심폐 지구력을 키우는 유산소 루틴으로 하루의 활력을 더합니다.